Senosios norvegų (islandų) herojaus vardas - Fridhjofr (Fridhjofr) susideda iš dviejų dalių: fridh - taika, taika ir thjofr - vagis, tai yra, reiškia „pasaulio vagis“. Pagrindinis eilėraščio šaltinis yra senoji norvegų saga apie Fridtjofą Smely, išsivysčiusį XIII pabaigoje ar XIV amžiaus pradžioje. Pasakojama apie įvykius, daugiausia legendinius, kurie įvyko IX a. Norvegijoje. Kiekviena iš 24 eilėraščio dainų yra parašyta savo dydžiu, organiškai susijusi su emociniu dainos tonu.
Geras, išmintingas ryšys (žemės savininkas) Hildingas užaugino karaliaus (vadovo, karaliaus) dukterį Ingeborgą ir Fritjofą, Thorsteno sūnaus sūnų. (Tuo metu turtingi ir kilmingi skandinavai savo vaikus auklėjo artimiesiems ar draugams, kurių socialinė kilmė žemesnė.) Ingeborgas buvo gražus, nes Freya - grožio ir meilės deivė. Net vaikystėje Fridtjofas ir Ingeborgas įsimylėjo. Jis entuziastingai daro viską dėl jos - išima lizdus jauniklius, perneša juos per neramias sroves, atneša pirmąsias miško uogas. „... Dienos praėjo nuo vaikystės“ <...> „Jis jau eina medžioti, / Drąsus, judrus ir stiprus / Kaimynų nuostabai / Norėdami griebti kardą be meškos“, tada ateina „su gauruotu batu“, kad pelnytų draugišką „žvilgsnį“. mergautinė “. Fridtjofas savo mylimąjį lygina ne tik su Freija, bet ir su amžinosios jaunystės deive Iduna bei su šeimos židinio globėja Frigga, Odino žmona - seniausia iš dievų, pasaulio valdove, ir su Nanna, pavasario dievo žmona, gražiausia iš dievų. Herojus psichiškai prisiekia ištikimybę savo mylimajam. Jis žino, kad gali mirti, kaip ir Nanna, iš sielvarto, norėdamas likti Helo, mirusiųjų karalystėje. „Ingeborg“ taip pat visą laiką galvoja apie Fritjofą. Tačiau jų mokytojas Hildingas, žinodamas, kad Ingeborgas yra cantus Bele dukra, kurio šlovingoji šeima nuo Alfaderio (Odino) priklauso „visko tėvui“, negali tapti didvyrio žmona, nes „pančio sūnus net nėra suverenus“. Tačiau įspėjęs apie malonų mokytoją Fridtjofas tik nusijuokė. Jis įsitikinęs: „Gimdyme nėra vergovės“, „Pastebima tik galia“. Herojus yra pasirengęs žengti į mūšį su pačiu Thoru - griaustinio dievu. „Vargas tam, kuris mus išskiria“! - tvirtai pareiškia Fridtjofas.
Kung Bele, pajutęs mirties artėjimą, pavadino savo sūnus - niūrų ir griežtą Helge ir „gražaus veido“ Halvdaną. Kungas nurodo savo sūnums, kaip valdyti šalį. Jis sako: „Bet neprotingas karalius slegia savo žemę. Ir valdovas silpnas, nes žmonės silpni“ <...> „Ir tiesa yra sosto šlovė, o žemė yra laimė“. Jis ragina savo sūnus kelti kardą tik prieš priešus, rūpintis seserimi Ingeborgu, visada gyventi draugystėje su Fridtjofu, kaip jie gyveno su tėvu, šlovinguoju, tiesos ir nuoširdumu Torstenu. Beveik šimto metų senumas tikėjo: „Nereikia eiti pas dievus; „Mes, Bele, visą gyvenimą nuėjome vienu keliu, norėčiau su jumis pasidalinti mirtimi“. Draugai paprašė juos palaidoti netoliese. Jų valia buvo įvykdyta. "Liaudies sprendimu Helge'as ir Haldwanas pradėjo kartu valdyti šalį, ir Fridtjofas, vienintelis sūnus ir įpėdinis, užėmė Framnes'o šeimos valdą. Kartu su dvaru Fridtjofas paveldėjo brangų kardą, auksinį riešą, kurį meistras sumaniai puošė rubinu „prabangus ir didelis“, „jis garsėjo visur ir buvo žinomas pirmiausia šiaurėje“. Ir Fridtjofas paveldėjo „nuostabų laivą„ Ellida “, kurį, pasak legendos, jūros dievas Egiras seneliui padovanojo„ už svetingumą “. "Šį ir daugelį kitų dalykų paveldėjo Fridtjofo lobiai. / Vargu, ar tomis dienomis tose dienomis gyvenęs įpėdinis buvo turtingesnis". "Karaliaus kraujas jame netekėjo, bet jis buvo karalius dvasia. Derindamas savyje bajorą su geraširdžiu".
Fridtjofas praleido Ingeborgą, ir jis nusprendė eiti pas karalių. Jis pasakė broliams, kad nori ištekėti už Ingeborgo, kad „su auksine garbana / Tavo išmintingas tėvas sujungs mane“. Bet Helge'as „piktu gniaužėju“ tarė: „Sūnaus pančiai, ar jūs pakeliui su savo seserimi?“ Helge'as įžeidė Fridtjofą kviesdamas jį tapti jo tarnu. Drąsus Fridtjofas išsitraukė kardą, jis galėjo nužudyti Helge'ą, tačiau jis puoselėjo Belo atminimą, todėl jis tik „nupjovė“ Helge'io skydą nuo savo peties.
Šiaurėje jis išmintingai valdė Kung ringo šalį. Šalis klestėjo, ten „saulėje spindėjo aukso laukai“, „ir šalis puoselėjo meilę Žiedui“. Senasis žiedas, nors ir žinojo, kad jau „pasitraukė ir ilgą laiką“ nutarė ištekėti už Ingeborgo. Jis liepė surinkti „daugiau riešų, auskarų“ ir nueiti pas jaunus vyrus susituokti su dukra Bele. Bet Helge'as ir Halvdanas atsisakė pasiuntinių. Tada Žiedas įsakė „pažymėti kardu“ už įžeidimą. Karas atėjo į Helge's namus, jis paslėpė savo seserį Balderio šventykloje, kur ji sėdėjo viena, „ištikima meilei / Ašarose, kaip lelijos rasose“. Sužinojęs, kuris Fridtjofas buvo drąsus ir drąsus karys, Helge'as pasiuntė pas jį senąjį Hildingą. Tačiau išdidusis Fridtjofas nepamiršo jam padaryto įžeidimo ir atsisakė kardui padėti broliams karalams.
Naktį Fridtjofas pradėjo lankytis savo nuostabiajame Ingeborge Balderio šventykloje, nors ir labai gerai žinojo, kad šioje šventykloje vyras neturi teisės susitikti su moterimi. Ingeborgas bijojo, kad Dievas juos nubaus už šias slaptas datas. Fridtjofas nuramino savo mylimąjį: „Kas myli, gerbia jį ištikimiau! / Jis nusileis mums pagerbdamas / Savo malonę su mumis! “ Bet naktis prabėgo greitai, ir reikėjo išvykti.
Fridtjofas priėjo prie šio dalyko (laisvųjų ūkininkų susitikimo) ir ištiesė Helge'io ranką kaip susitaikymo ženklą, nes ne laikas ginčytis, priešas yra ant slenksčio. Fridtjofas yra pasirengęs kovoti, tačiau su sąlyga: jis susituokia su Ingeborgu. Visi susirinkusieji ėmė prašyti, kad Helga ištekėtų už savo sesers už ryšį, jis to vertas. Kungas sakė, kad Fridtjofas susitiko su Ingeborgu Balderio šventykloje. Fridtjofas neišdrįso meluoti. Jis patvirtino Helge'io žodžius. Minia, vis dar neseniai palankiai nusiteikusi prieš Fridtjofą, „pasidarė balta“. Remiantis jų protėvių įstatymais, didvyris turėjo būti „ištremtas ar nubaustas mirtimi“, tačiau Helge pakvietė jį vykti į Angantirą, kuris anksčiau mokėjo duoklę, o po Bele mirties nebegalėjo. Angantir kaip legendinis blogis drakonas Fafnir saugo savo auksą, tačiau Fridtjofas privalo visiems įrodyti, kad jis žino ne tik „mergelių šventykloje, kad suktųsi“.
Fridtjofas siūlo Ingeborgui išvykti iš savo „Ellida“ į pietus, į Graikiją, apie kurio grožį tėvas pasakojo, ten jie gyvens taikiai ir laimingai. Bet Ingeborgas atsisako, kad jos palikimas taptų „nuolankia brolio auka“, ji nenori pavogti didvyriško Fridtjofo vardo iš Skaldo dainų. Jie turi pateikti Normai (Likimas), kad „išsaugotų jos orumą“. Jie dalijasi, tačiau Ingeborgas prisiekia, kad niekada nepamirš savo mylimojo. Fridtjofas padaro Ingeborgui riešą, prašo jo neužmiršti, jis netrukus grįš, jis gaus „Helge“ ir auksą, o tada paprašys ne kungo, o žmonių, kad leistų jam ištekėti už jos. O Fridtjofas eina „Ellida“ į Angantirą. Jo laivas įrodė, kad jį tikrai statė dievai ir jis buvo stipresnis už visas blogio jėgas, kurias Helge'as uždėjo jiems. Kankinta Fridtjofo komanda išėjo į krantą, Angantir iškart atpažino savo draugo sūnų, nes „visame krašte yra vidurnaktis / Jis yra vienintelis“. Bet karys Utley nusprendė patikrinti, ar Fridtjofas tikrai nebijo mūšio „ir nuramino plieną“. Fridtjofas kovojo drąsiai ir su savo drąsa laimėjo visų širdis. Angantir maloniai sutiko savo draugo sūnų. Ir sužinojęs apie Fridtjofo bėdas, jis karališkai jam padovanojo. Žiema praėjo pasaulyje ir šventėse. Pavasarį Fridtjofas grįžo namo, bet vietoj namo - pelenai. Senas geras Hildingas papasakojo, kas nutiko per tą laiką. Kai tik Fridtjofas išvyko, didžiulė Ringo armija užpuolė šalį. „Trumpą laiką turėjome ginčą su likimu, - / Kung Helge pabėgo ir kova užšaldė“. Pasitraukęs, liepė sudeginti Fridtjofo šeimos dvarą. Ir Ingeborgas tapo Ringo žmona. Blogis Helge'as nuplėšė „tavo mergelę nuo žiedo“. Hildingas įnirtingai norėjo nužudyti Helge'ą, tačiau malonus Ingeborgas su ašaromis akyse prašė neliesti savo brolio. Jis, be abejo, elgėsi žiauriai su ja, bet „Alfaderis (Dievas) mus teis“.
Fridtjofas nuliūdo ir supyko. Jis nusprendžia susitvarkyti su pačiu Helge, o su savo ištikima dvyne seserimi Vyornu eina į Balderio šventyklą, kur „šventa ugnis degė visą naktį“ - „saulės atvaizdas“. Fridtjofas sprogo į šventyklą. Su panieka jis įmetė griežtą piniginę į Helge's veidą. Fridtjofas, matydamas riešą ant dievo rankos, „trūkčiojo - pykdamas gerasis dievas / žlugo į šventą ugnį“. Šventykla užsidegė. Veltui Fridtjofas bandė jį užgesinti, ten buvo „laukinis ir galingas laužas / Balderis, ryškus dievas!“. "Grovas buvo paverstas pelenais, (šventykla buvo nuniokota pelenais".
Už šventyklos sudeginimą Fridtjofas buvo ištremtas iš šalies. Tremtis neturėjo kito pasirinkimo, kaip plaukti jūromis Ellida. Jis ir jo brolis dvynys Björnas tiksliai laikėsi vikingų, jūrų valdovų, įstatų: „Jei susitiksite su prekybininko laivu, būkite jo gynyba. Bet jūs turite mokėti prekybininko duoklę“. Jie drąsiai kovojo su kitais vikingais, plaukė į gražią Graikijos pakrantę, tačiau Fridtjofas praleido savo tėvynę - Šiaurę, o svarbiausia - Ingeborgą. Jis grįžo į tėvynę ir paskutinį kartą nusprendė susitikti su savo mylimąja, dabar Ringo žmona. Fridtjofas neatskleidė savo vardo, tačiau netrukus kungas jį atpažino. Iš pradžių jis manė, kad Fridtjofas, kuris yra „baisus žmonėms ir (arba) dievams“, ateis „pakeldamas kardą, uždengtą skydu“. Bet jis laimėjo senojo žiedo širdį elgdamasis labai kilniai, priėjo „apvyniotas skuduromis su apgailėtinu personalu“ ir nusprendė jam atleisti, be to, pajutęs, kad netrukus „pasislėps“ piliakalnyje, „ten, kur tyla“, ir atleido: "Imk, imk princesę, tada tu esi tavo". Ringas prašo tik pasirūpinti sūnumi. Mirus kungui, žmonės ant tingėjimo norėjo išrinkti Fritjofą savo kungu ir pamatyti jį šalia Ingeborgo. Tačiau sąžiningas, kilnus Fridtjofas atsakė, kad iki šiol negalėjo su tuo sutikti, nes sudegino Dievo šventyklą ir „dievas vis dar yra šviesus ir piktas / ir pilnas įžeidimų“. Pirmiausia jis turi atstatyti šventyklą. Šioje didingoje šventykloje Fridtjofas atstatė nuostabią Balderio šventyklą, tyliai „išsilydęs“ tiek žmonių kerštas, tiek piktumas “. Tačiau kunigas tikėjo, kad neužtenka tik pastatyti šventyklą, reikia susitaikyti su priešais, „o tada būsi susitaikęs su šviesos dievu“. Helge'as mirė, nes išdrįso, kovodamas su suomais, patekti į šventąją Yumalos šventyklą - aukščiausią suomių dievybę. Kunigas Kungas Halvdanas reikalauja „duoti ranką“, „tu, Asamas, aukai savo priešiškumą ... / Atsisakyk, - veltui šventykla / Tavo pastatyta“. Fridtjofas pakluso kunigui „ir, ilgą laiką atskirtos, rankos vėl / susiliejo į stiprią atkarpą, tarsi kalnų pamatai“. Ir prakeikimas buvo pašalintas iš Fridtjofo, ir Ingeborgas atidavė ranką per aukurą „vaikystės dienos draugui ir sielai išrinktajam“.